منجز
معلومة جديدة كل يوم

شاهد اكتر

علاجات لمحاربة حصوات الكلى

Treatments to fight kidney stones

ما هي حصوات الكلى؟

المعروف أيضا باسم حصيات كلوية أو تحصي الكلية، حصى الكلى وتتكون من مواد النفايات الصلبة، الصلبة التي تتراكم في الكلى وبلورات النموذج.

توجد أربعة أنواع رئيسية ، ولكن حوالي 80 ٪ من جميع الأحجار عبارة عن أحجار أكسالات الكالسيوم. تشمل الأشكال الأقل شيوعًا الستروفيت وحمض اليوريك والسيستين .

على الرغم من أن الحصوات الأصغر لا تمثل عادةً مشكلة ، إلا أن الحصى الأكبر قد تسبب انسدادًا في جزء من الجهاز البولي أثناء خروجها من جسمك.يمكن أن يؤدي ذلك إلى ألم شديد وقيء ونزيف.

حصوات الكلى هي مشكلة صحية شائعة.

في الواقع ، سيصاب حوالي 12٪ من الرجال و 5٪ من النساء في الولايات المتحدة بحصوات الكلى خلال حياتهم .

ما هو أكثر من ذلك ، إذا حصلت على حصى في الكلى مرة واحدة ، تقترح الدراسات أنك تزيد احتمالية تشكيل ما يصل إلى 50٪ من حصوات أخرى في غضون 5 إلى 10 سنوات .

فيما يلي 8 طرق طبيعية يمكنك من خلالها تقليل مخاطر تكوين حصوات الكلى الأخرى.

1. ابق رطبًا

عندما يتعلق الأمر بالوقاية من حصوات الكلى ، يوصى عمومًا بشرب الكثير من السوائل .

تخفف السوائل وتزيد من حجم المواد المكونة للحجر في البول ، مما يجعلها أقل عرضة للتبلور.

ومع ذلك ، لا تمارس جميع السوائل هذا التأثير على قدم المساواة. على سبيل المثال ، يرتبط تناول كميات كبيرة من الماء بانخفاض خطر تكوين حصوات الكلى .

كما ارتبطت المشروبات مثل القهوة والشاي والبيرة والنبيذ وعصير البرتقال بانخفاض المخاطر .

من ناحية أخرى ، قد يسهم استهلاك الكثير من الصودا في تكوين حصوات الكلى. هذا صحيح لكل من المشروبات الغازية المحلاة بالسكر والمحلاة صناعياً . تحتوي المشروبات الغازية المحلاة بالسكر على الفركتوز المعروف بزيادة إفراز الكالسيوم والأكسالات وحمض البوليك. هذه عوامل مهمة لخطر حصوات الكلى .

ربطت بعض الدراسات أيضًا تناول كميات كبيرة من الكولا المحلاة بالسكر والمحلاة صناعيًا بزيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى ، بسبب محتويات حمض الفوسفوريك.

2. زيادة تناول حمض الستريك

حمض الستريك هو حمض عضوي موجود في العديد من الفواكه والخضروات ، وخاصة الحمضيات. الليمون والليمون غنيان بشكل خاص في هذا المركب النباتي .

قد يساعد حمض الستريك في منع حصوات الكلى من أكسالات الكالسيوم بطريقتين :

  1. منع تكوين الحصوات: يمكن أن يرتبط بالكالسيوم في البول ، مما يقلل من خطر تكوين حصوات جديدة .
  2. منع تضخيم الأحجار: يرتبط ببلورات أكسالات الكالسيوم الموجودة ، مما يمنعها من النمو. يمكن أن تساعدك على تمرير هذه البلورات قبل أن تتحول إلى أحجار أكبر .

من الطرق السهلة لاستهلاك المزيد من حمض الستريك هو تناول المزيد من ثمار الحمضيات ، مثل الجريب فروت والبرتقال والليمون والليمون.

يمكنك أيضًا محاولة إضافة بعض عصير الليمون أو الليمون إلى الماء.

3. الحد من الأطعمة الغنية بالأكسالات

الأكسالات (حمض الأكساليك) هو مضاد مغذيات موجود في العديد من الأطعمة النباتية ، بما في ذلك الخضروات الورقية والفواكه والخضروات والكاكاو .

أيضا ، ينتج جسمك كميات كبيرة منه.

قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الأكسالات إلى زيادة إفراز الأكسالات في البول ، مما قد يمثل مشكلة للأشخاص الذين يميلون إلى تكوين بلورات أكسالات الكالسيوم .

يمكن للأكسالات ربط الكالسيوم والمعادن الأخرى ، وتشكيل بلورات يمكن أن تؤدي إلى تكوين الحجر .

ومع ذلك ، فإن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأكسالات تميل أيضًا إلى أن تكون صحية للغاية ، لذلك لم يعد يُوصى باتباع نظام غذائي صارم منخفض الأكسالات لجميع الأفراد الذين يشكلون الأحجار.

يُقترح نظام غذائي منخفض الأكسالات فقط للأشخاص الذين يعانون من فرط أوكسالات البول ، وهي حالة تتميز بمستويات عالية من الأكسالات في البول .

قبل تغيير نظامك الغذائي ، استشر مقدم الرعاية الصحية أو اختصاصي التغذية لمعرفة ما إذا كنت قد تستفيد من الحد من تناولك للأطعمة الغنية بالأكسالات.

4. لا تأخذ جرعات عالية من فيتامين سي

تشير الدراسات إلى أن مكملات فيتامين ج (حمض الأسكوربيك) ترتبط بزيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى .

قد يؤدي تناول كميات كبيرة من فيتامين_سي الإضافي إلى زيادة إفراز الأكسالات في البول ، حيث يمكن تحويل بعض فيتامين سي إلى أكسالات داخل الجسم .

قدرت دراسة سويدية بين الرجال في منتصف العمر وكبار السن أن أولئك الذين يكملون فيتامين سي قد يكون لديهم ضعف احتمال الإصابة بحصوات الكلى مثل أولئك الذين لا يكملون هذا الفيتامين .

ومع ذلك ، لاحظ أن فيتامين ج من مصادر الطعام ، مثل الليمون ، لا يرتبط بزيادة خطر الحجر .

5. الحصول على ما يكفي من الكالسيوم

من سوء الفهم الشائع أنك تحتاج إلى تقليل كمية الكالسيوم الخاصة بك لتقليل خطر تكوين حصوات تحتوي على الكالسيوم.

ولكن هذا ليس هو الحال. في الواقع ، ارتبط النظام الغذائي الغني بالكالسيوم بانخفاض خطر تكوين حصوات الكلى .

وضعت إحدى الدراسات الرجال الذين سبق لهم تكوين حصوات الكلى التي تحتوي على الكالسيوم على نظام غذائي يحتوي على 1200 ملغ من الكالسيوم في اليوم. كان النظام الغذائي منخفضًا أيضًا في البروتين الحيواني والملح .

كان الرجال أقل بنسبة 50 ٪ من خطر الإصابة بحصوات الكلى الأخرى في غضون 5 سنوات من المجموعة الضابطة ، التي اتبعت نظامًا غذائيًا منخفض الكالسيوم من 400 ملغ في اليوم.

يميل الكالسيوم الغذائي إلى الارتباط بالأكسالات في النظام الغذائي ، مما يمنع امتصاصه. لا يتعين على الكلى بعد ذلك أن تمر عبر الجهاز البولي.

تعد منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي مصادر غذائية جيدة للكالسيوم.

بالنسبة لمعظم البالغين ، فإن البدل اليومي الموصى به (RDA) للكالسيوم هو 1000 مجم في اليوم. ومع ذلك ، فإن RDA هو 1200 ملغ في اليوم للنساء فوق سن 50 وكل شخص فوق 70.

6. قلل من الملح

يرتبط النظام الغذائي الغني بالملح بزيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى لدى بعض الأشخاص.

قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الصوديوم ، وهو أحد مكونات ملح الطعام ، إلى زيادة إفراز الكالسيوم عن طريق البول ، وهو أحد عوامل الخطر الرئيسية لحصوات الكلى .

ومع ذلك ، فشلت بعض الدراسات على البالغين الأصغر سنًا في العثور على ارتباط ).

توصي معظم الإرشادات الغذائية الأشخاص بالحد من تناول الصوديوم إلى 2300 مجم في اليوم. ومع ذلك ، فإن معظم الناس يستهلكون أكثر بكثير من هذا المبلغ .

أحد أفضل الطرق لتقليل تناولك للصوديوم هو التقليل من الأطعمة المعبأة والمعالجة.

7. زيادة تناول المغنيسيوم

المغنيسيوم معدن مهم لا يستهلكه الكثير من الناس بكميات كافية ).

تشارك في مئات التفاعلات الأيضية داخل جسمك ، بما في ذلك إنتاج الطاقة وحركات العضلات.

هناك أيضًا بعض الأدلة على أن المغنيسيوم قد يساعد في منع تكون حصوات الكلى من أكسالات الكالسيوم .

بالضبط كيف لا يعمل هذا بشكل كامل ، ولكن تم اقتراح أن المغنيسيوم قد يقلل من امتصاص الأكسالات في الأمعاء.

ومع ذلك ، لا تتفق جميع الدراسات على هذه المسألة. المقدار اليومي المرجعي (RDI) للمغنيسيوم هو 420 ملغ في اليوم. إذا كنت ترغب في زيادة تناول المغنيسيوم الغذائي ، فإن الأفوكادو والبقوليات والتوفو كلها مصادر غذائية جيدة .

لجني الفوائد القصوى ، استهلك المغنيسيوم مع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأكسالات. إذا لم يكن هذا خيارًا ، فحاول استهلاك هذا المعدن في غضون 12 ساعة من تناول الأطعمة الغنية بالأكسالات.

8. تناول كمية أقل من البروتين الحيواني

النظام الغذائي الغني بمصادر البروتين الحيواني ، مثل اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان ، يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بحصوات الكلى.

قد يؤدي تناول كميات عالية من البروتين الحيواني إلى زيادة إفراز الكالسيوم وتقليل مستويات سترات .

بالإضافة إلى ذلك ، فإن مصادر البروتين الحيواني غنية بالبيورينات. تتحلل هذه المركبات إلى حمض البوليك وقد تزيد من خطر تكوين حصوات حمض البوليك .

تحتوي جميع الأطعمة على البيورين بكميات مختلفة.

الكلى والكبد واللحوم الأخرى للأعضاء عالية جدًا في البيورينات. من ناحية أخرى ، فإن الأطعمة النباتية منخفضة في هذه المواد.

الخط السفلي

إذا كان لديك حصى في الكلى ، فمن المحتمل جدًا أن تصاب بحجر آخر في غضون 5 إلى 10 سنوات. لحسن الحظ ، قد يساعد اتخاذ بعض التدابير الغذائية على تقليل هذا الخطر.

على سبيل المثال ، يمكنك محاولة زيادة تناول السوائل ، واستهلاك الأطعمة الغنية ببعض العناصر الغذائية ، وتناول كميات أقل من البروتين الحيواني ، وتجنب الصوديوم. فقط بعض التدابير البسيطة قد تقطع شوطا طويلا في منع حصى الكلى المؤلمة.