أفضل 7 وسائد لألم الرقبة إذا كنت بالخارج غير قادر على النظر

ت في عمر 22: يمر على الأرض ، ويتمتع بأفضل نوم لمدة ثماني ساعات في حياتك اللعينة. أنت تبلغ من العمر 25 عامًا: تستيقظ من آلام الرقبة إذا لم تكن في وضع مثالي * في السرير. مرح!

هذا يعني أنك تقضي الكثير من حياتك البالغة وكأنك ترتدي دعامة غير مرئية للرقبة ، غير قادرة على النظر في كلا الاتجاهين بدون دوران كامل للجذع (أو الكثير من الإيبوبروفين).

الخبر السار هو أنه من المحتمل أن يكون الجاني هو سبب مشاكل الرقبة التي يسببها النوم: وسادتك. يمكن أن يترك النوع الخطأ عنقك مضطربًا تمامًا لأسابيع ، وهو – كما تعلم – لا يساعد القلق أثناء النوم على الإطلاق. ألا يكون المرء عظيماً؟

إذن ما الذي يسبب حتى ألم الرقبة الناجم عن النوم؟

جوردان ميتزل ، دكتوراه في الطب ، طبيب الطب الرياضي في مستشفى الجراحة الخاصة في مدينة نيويورك يخبر كوزموبوليتان ، “يمكن أن يكون مزيجًا من طريقة نومك في ليلة معينة ، أو الوضع الذي تنام فيه ، أو لا تتحرك حول الكثير خلال الليل. ” بعبارة أخرى ، هناك الكثير من العوامل التي تلعب أثناء اللعب – ولكن إذا كانت رقبتك تتألم باستمرار طوال الليل (بالإضافة إلى وقت الاستيقاظ) ، فمن المحتمل أن وسادتك تجعلك متسخًا.

تقول إليزابيث بارشي إن الوسائد التي تفتقر إلى الدعم هي أكبر مشكلةدكتوراه في الطب ، أخصائي الطب الرياضي في مستشفى جامعة نيويورك لانغون لتقويم العظام.

“إذا لم تكن وسادتك داعمة بما يكفي ، مما يعني أنها صعبة للغاية أو طويلة جدًا ، يمكن أن تضع رقبتك في وضع غريب وتسبب التوتر” هذا يقودنا إلى هذه القائمة من الوسائد المثالية ، ليست طويلة جدًا ، وليست شديدة جدًا ، من فضلك ، احفظ رقبتي مقابل حب الله. دعنا ننام بالفعل.

رغوة الذاكرة

الوسائد الرغوية للذاكرة توفر الكثير من دعم الرقبة القوي ، ولكن إذا كنت نائمًا لا يهدأ ، ابق بعيدًا عن “لوح” من رغوة الذاكرة أو قد تصبح متوترًا أكثر.

بدلا من ذلك، حاول سادة أن مصنوعة من قطع صغيرة من الذاكرة رغوة they’ll تقديم يشعر أكثر ثباتا دون أن الطوب مثل الإحساس.

وسادة لوفت من شركة كوب هوم ستورز

هذه الوسادة باهظة الثمن قليلاً ، ولكن ذلك لأنه قابل للتخصيص. وهذا يعني أنه يمكنك إضافة أو إزالة رغوة الذاكرة الإضافية حتى تجد المطابقة المثالية. بالإضافة إلى أنه مضاد للحساسية.

Good Life Essentials تمزيقه رغوة الذاكرة وسادة هيبوالرجينيك

هذا هو واحد أيضا هيبوالرجينيك و يأتي مع غطاء الخيزران. على الرغم من أنه غير قابل للتخصيص ، إلا أنه بسعر معقول جدًا للبيع – الحياة بدون ألم الرقبة تساوي 34 دولارًا.

وسادة من الريش

توفر الوسائد المصنوعة من الريش ، مثل وسائد رغوة الذاكرة الممزقة ، الدعم وتتوافق مع أوضاع النوم المختلفة. يقول الدكتور بارشي ، إن الريش يكون رائعًا بشكل خاص إذا قذفت واستدار طوال الليل. إذا كنت ميتًا للعالم أثناء نشر السجلات ، فستحتاج إلى شيء أكثر صلابة ( تطبيق يوغا ).

هذه الوسائد لوكس حقيقية ، ولكن (أ) تحصل على اثنتين منها و (ب) مصنوعة من أوزة بيضاء مجرية لأسفل (وهو ما يبدو من الدرجة الأولى). بالإضافة إلى ذلك ، لديهم قماش صدفي فاخر يضمن أن الريش لن ينقر على وجهك في منتصف الليل (أريد أن أضحك مزحة هنا ، لكني أقاوم بشدة).

إدراج PureDown الطبيعية أوزة أسفل ريشة وسادة بيضاء

يمكنك أيضًا الحصول على وسادتين هنا ، والتي ، وخيار الإوز هذا يحتوي على مئات المراجعات الإيجابية على Amazon. على الرغم من أنها أكثر بأسعار معقولة ، إلا أنها لا تزال مصنوعة من ريش الحمار الهوى.

ملاحظة: إذا لم تكن متخوفًا بشأن استخدام وسادة من الريش ، فإن هذه الوسادة البديلة من Hill House Home هي المفضلة الشخصية.

وسائد الربيع

هل تعلم أن فراش الربيع القديم يكمن في منزل والديك؟ هذه هي مثل … إلا في شكل وسادة ومريحة بالفعل. وقد أثبتت الوسائد الربيعية مؤخرًا أنها تخفف من آلام الرقبة ، وفقًا للدكتور بارشي. لذلك هم بالتأكيد يستحقون المحاولة.

وسادة الربيع هيبوالرجينيك

 

الوسائد من نوع Oxa Spring

يدعي هذا الشخص أنه يقدم “التوازن الصحيح للاسكواش والدعم” (I. Am. Sold) ولديه 40 نوابض جيبية يتم ضبطها بشكل مستقل في كل مرة تتحرك فيها وسط سبات.

فقط لمعلوماتك ، قبل أن تهدأ للحصول على zzz الخاص بك: النوم في المعدة هو أسوأ موقف لآلام الرقبة ، وإذا لم تتمكن من كسر هذه العادة ، فقد ترغب في تخطي وسادة تمامًا.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.