13 تطبيق يوغا بقنبلة يساعدك على لمس أصابعك

عندما تسمع “اللياقة” و “التطبيق” في نفس الجملة ، فإنك تفكر على الفور في زميلك في العمل المرحة الذي يقسم بالتطبيق الذي لديه طرق مختلفة للموت من قبل التجسس. إذا كنت (مثلي ، مرحباً!)

تعارض أخلاقياً عمل The Burpee ، فهل يمكنني أن أهتم بك في شيء أفضل لمساعدتك على طول رحلة اللياقة الخاصة بك ~؟ أنا أتحدث عن تطبيقات اليوغا.

هل تريد تطبيقًا يعمل مع الجري اليومي؟ نعم ، هناك واحد في هذه القائمة. ماذا عن واحد يمكنك استخدامه دون مغادرة BED؟ إنها هنا أيضًا! ماذا عن التطبيق الذي سيساعد الفقراء ، مؤلمًا في الجزء العلوي من الظهر من عملك المكتبي المجهد؟ هناك الكثير من هؤلاء.

ستعمل هذه الـ 13 bbs على جسمك بالكامل وستساعدك أيضًا على جعلك هادئًا ومناسبًا للشعور – لا يجب أن يكون كل الدم والعرق والدموع طوال الوقت! فيما يلي اختياراتنا لبعض من أفضل التطبيقات التي ستكون دليلك لإيجاد لياقتك اليقظة اليقظة حرفيا في أي مكان. BRB ، سأذهب ضرطة في وضعية الطفل لأنه لا يمكن لأحد أن يسمعني في المنزل.

1. إذا كنت تبحث عن بعض الإيجابية في الجسم:

UNDERBELLY

صورة

تقود معلمة اليوغا والكاتب جيسامين ستانلي تمارين اليوغا على هذا التطبيق والتي لا تهدف فقط إلى خلق راحة البال ولكن أيضًا السلام مع الجسم. يبتكر ستانلي ساعات من الأعمال الروتينية التي تناسب مجموعة متنوعة من أنواع الجسم المختلفة وتساعدك على الشعور بحب الذات.

2. إذا كنت تريد أسلوب حياة فعلي:

GROKKER: اليوغا ، اللياقة البدنية ، العقل

صورة

لا يكفي مجرد وضع بعض أوضاع اليوغا المعقدة وتسمية نفسك خبيرًا في اللياقة البدنية. مع Grokker ، يمكنك أن تشرب نمط حياة صحي أكثر من مجرد ممارسة الرياضة. لديها الآلاف من مقاطع الفيديو التي تغطي اليوغا ، والتمارين ، والطعام ، والتأمل ، ومجموعة أخرى ستساعدك على تحقيق أهداف محددة من خلال تغيير نمط الحياة الشامل.  وسائد لألم الرقبة

3. إذا كنت ترغب في الشعور بالحرق كل يوم:

تمارين اليوغا من ديلي بيرن

صورة

عفوًا ، قد يخرج الشعور بالألم بعد الفصل الأول مع هذا الفصل. لكن الأمر يستحق ذلك. يساعد Daily Burn على تخصيص خطط اليوغا الأسبوعية التي يمكنك تنزيلها واستخدامها فقط كلما كان ذلك مناسبًا. أنت تحدد أهدافك المحددة ، ولديك وقت تدريب واحد لواحد ، وتقوم ببعض التمرين اليومي ، وتدفع كل يوم.

4. إذا كنت تريد إتقان مقابض اليد:

يوجا الجيب

صورة
اليوغا الجيب

إذا كنت قد حاولت في أي وقت وضع الغراب أو الوقوف على اليدين بشكل مثير للسخرية ، فأنت تعلم أن التسمم يتطلب الممارسة. مع Pocket Yoga ، يمكنك البحث في أكثر من 200 وضعية ، واختيار الوضع الذي تكافح معه حاليًا ، ومشاهدة رسوم متحركة تظهر لك المحاذاة المناسبة. أما زلت لا تحصل عليه؟ تحقق من التعليمات والنصائح المكتوبة المفصلة حول كيفية القيام بذلك بنفسك.

5. إذا كنت مبتدئًا تريد ممارسة الرياضة بانتظام:

اليوغا اليومية

صورة

إذا كنت تتطلع إلى ممارسة يوغا صحية جديدة ، فإن Daily Yoga لديها برامج لمدة أسبوع إلى أسبوعين ستساعدك على بدء ممارسة الرياضة بانتظام (احصل عليها؟). تحقق من برنامج أساسيات اليوغا لمدة أسبوعين للمبتدئين ، والذي يوفر للمستخدمين فئة يومية مسجلة مسبقًا لمتابعة. كل يوم ، ستحصل على تذكير للحصول على الكلب المتراجع والاقتراحات بشأن الجلسة أو البرنامج الذي ستقوم به بعد ذلك.

6. إذا كنت مهووسًا بالتحكم:

يوجا ستوديو: العقل والجسم

صورة
يوجا ستوديو: العقل والجسم

هل تريد اختيار مغامرة يوغي الخاصة بك؟ تتيح لك ميزة بناء فئة هذا التطبيق تخصيص الحركات التي تقوم بها أثناء ممارستك. ما عليك سوى اختيار الأوضاع التي تريدها من مكتبة التطبيق ، واستخدام وظيفة الارتباط الذكي التي تربط المواقف معًا في تدفق واحد متماسك يمكنك متابعته عبر الفيديو.

7. إذا مللت بسهولة:

داون دوغ

صورة
داون دوغ

مجانًا أو 8 دولارات شهريًا أو 50 دولارًا سنويًا للحصول على عضوية في iTunes و Google Play

مع أكثر من 30،000 فئة ، فإن Down Dog هو دليل على التمارين. عدم الإلهام من التمرين الخاص بك ليس عذرا !! للعثور على ممارستك المثالية ، اختر مستوى اليوغا الخاص بك ، ونوع التمرين الذي تريده (على سبيل المثال ، التدفق السريع أو تحية الشمس) ، وما الذي تريد التركيز عليه (مثل فتاحات الورك أو الأوضاع التصالحية) ، وكم من الوقت لديك ، وكيف بسرعة تريد التدفق ، والموسيقى التصويرية. فقاعة. كرر حسب الحاجة.

8. إذا لم تكن اليوجا تدريبًا خاصًا بك:

غلو

صورة

مرحبًا ، مدمني القلب ، لدى Glo فصول لتكمل جلسات العرق المجدولة بانتظام. ما عليك سوى البحث عن رياضتك في التطبيق ، وسترى مجموعة من التسلسلات المصممة لتمديد العضلات التي تستخدمها أكثر وتقوية تلك التي لا تستخدمها. ومع الفصول التي تتراوح من خمس دقائق إلى ساعتين ، يمكنك اختيار ممارسة تناسب جدولك الزمني.

9. إذا كنت مهووسًا بـ Instagram yogis:

الو يتحرك

صورة
الو يتحرك

يقودك محترفو اليوغا ونجوم إنستا مثل Briohny Smyth و Koya Webb إلى ما يقرب من 1000 فصل من vinyasa إلى التأمل المستقيم. إذا كنت تتطلع إلى تسجيل بعض الإعجابات من خلال نشر منصات يوغي الخاصة بك ، فاطلع على ورشة عمل Alo Move. سوف تتقدم من خلال سلسلة من تسعة فصول تساعدك على الاستعداد للمقبض وتعلمك كيفية سحقها. أوه ، وستحصل على شهر مجاني عند شراء أي ملابس Alo Yoga .

10. إذا كان لديك حرفيا خمس دقائق:

تمارين اليوغا لمدة 5 دقائق

صورة
تمارين اليوغا لمدة 5 دقائق

افتح تطبيق الحماية من الأعذار واضغط على بدء لبدء تسلسل اليوم ، وسترى صورة للحركة ، ووصفًا لكيفية القيام بذلك ، وساعة للعد التنازلي لمدة دقيقة للمدة التي يجب أن تمسكها كل وضع. بعد خمسة منها ، تكون قد انتهيت ، وستحصل على مجموعة جديدة في كل مرة تفتح فيها التطبيق. المكافأة: إنها مجانية!

11. إذا كنت تتطلع إلى التعرق:

أسانا المتمرد

صورة
أسانا المتمرد

إذا كنت تتطلع إلى الحصول على أسلوب يوغي من ركلة الخاص بك ، فإن هذا التطبيق يحرق الحرق بإضافة تمارين القوة ، مثل الألواح الخشبية ، والضغط ، والقرفصاء ، والفترات عالية الكثافة لفصولهم. يتم تصوير كل مقطع فيديو تعليمي في مكان رائع ، مثل المناطق الاستوائية ، لذلك لديك شيء جميل للنظر إليه أثناء بكاء عضلاتك. هل تحتاج إلى استراحة؟ جرب بعض تسلسلات المفاتيح المنخفضة للتطبيق التي تركز على الامتدادات البطيئة والتدفقات السهلة والتوازن.

12. إذا كنت بحاجة إلى بعض المساءلة:

ابحث عما يشعر بالارتياح

صورة
ابحث عما يشعر بالارتياح

إذا كنت تعمل بشكل أفضل عندما يكون لديك مجتمع لمحاسبتك ، فستحب هذا التطبيق من خلال إلهام اليوغا ، أدريان ميشلر. ستقودك خلال أكثر من 100 ساعة من اليوغا ، والتي يمكنك تنزيلها على هاتفك ومشاهدة شبكة WiFi. بعد الانتهاء من أحد مقاطع الفيديو الخاصة بها ، راسل الآخرين في المجتمع الذين غزوا الصف أيضًا. قد تجد فقط شعبك هنا.

13. إذا لم تنهض من السرير لليوغا:

اليوجا تستيقظ

صورة
اليوجا تستيقظ

7 دولارات شهريًا على iTunes و Google Play

قم بضبط المنبه في التطبيق للاستيقاظ والبدء في اليوغا الموجهة بالصوت أو التأمل الذي يمكنك القيام به من BED. نعم ، سرير. كل واحدة صديقة للمبتدئين وتستمر لمدة 10 دقائق أو أقل. يمكنك التمرير الصباحي في Instagram الانتظار لمدة ثانية.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.