الكوكتيلات الاستوائية هي طقوس الصيف – لذيذة ومنعشة. المشكلة هي أن السعرات الحرارية يمكن أن تدفع نظامك الغذائي إلى الحافة. لمواجهة هذا ، توصلنا إلى بعض الإصدارات الأقل تساهلاً من المفضلة الموسمية الكلاسيكية. استمتع!
مارجريتا
من المغري أن تلتقط زجاجة من مزيج المار جريتا المجمد الذي تم شراؤه من المتجر، ولكن هذا هو المكان الذي تكمن فيه معظم السعرات الحرارية 325.
بدلًا من ذلك، فقط احصل على التكييلان والليمون لعصير الليمون الطازج وبعض Triple Sec لعمل نسختك الخاصة. السعرات الحرارية المحفوظة: 153 لكل 6 أونصات.
يضيف Mojito Sugar طعم هذا التخصص الكوبي، مما يساعد على إطلاق نكهة النعناع. كما أنه يضيف إلى عدد السعرات الحرارية 145.
بدلاً من ذلك، استخدم بدائل السكر، مثل ستيفا، التي لا تحتوي على سعرات حرارية تقريبًا، ولكنها تعمل أيضًا على تعزيز نكهة النعناع أثناء عملية التشويش. السعرات الحرارية المحفوظة: 80 لكل 6 أونصات.
عالمي
هذا الكوكتيل بنكهة التوت البري جميل للنظر، ولكنه مليء بالسعرات الحرارية الفارغة. خفض عدد هذا المشروب من 130 سعرة حرارية باستخدام عصير التوت البري النظام الغذائي.
ثم خذ زجاجة من Ty Ku Soju ، وهي روح آسيوية تعد بديلاً رائعًا للفودكا وتحتوي فقط على 68 سعرة حرارية لكل 1.5 أونصة. السعرات الحرارية المحفوظة: 65 لكل 4 أونصات.
لا تنخدع Strawberry Daiquiri
-فقط لأنه سمي على اسم فاكهة لا يعني أن هذا المشروب صحي. تمامًا كما هو الحال مع المار جريتا، فإن الخلطات الجاهزة معبأة بالسكر، مما يجعلك مع مشروب يمكن أن يصل إلى 350 سعرة حرارية.
اصنع الفراولة الطازجة الخاصة بك (إذا لم تكن حلوة بما يكفي، أضف المزيد من الحلاوة مع بديل السكر) وتخطى الكريمة المخفوقة. وفر السعرات الحرارية 215 لكل 8 أونصات. فوائد المشى
بينا كولاد
ملكة المشروبات الصيفية، بينا كولادات يمكن أن تصل إلى أكثر من 650 سعرة حرارية! استبدل كريم Coco López من Coconut Lite بكريم جوز الهند وحليب جوز الهند.
ادمجيها مع عصير الأناناس والماء الفوار وقليل من الروم ، ويمكنك إرضاء كل من أسنانك الحلوة ونظامك الغذائي. السعرات الحرارية المحفوظة: 475 لكل 8 أونصات.