حرق الدهون وفقدان الوزن أثناء النوم
تشير العديد من الدراسات إلى أنه إذا أعطيت الأشخاص نفس النظام الغذائي واتبعت نفس نظام التمرينات ، فإن الأشخاص المحرومين من النوم (ينامون 5.5 ساعة أو أقل في اليوم) يفقدون حوالي 55٪ من دهون الجسم مقارنةً مع من ينامون في على الأقل 8 ساعات في اليوم


