منجز
معلومة جديدة كل يوم

3 وجبات خفيفة صحية للأطفال لجعل هذا الصيف

وقت الصيف قاب قوسين أو أدنى – إنه وقت رائع للإبداع مع وجبات أطفالنا الخفيفة!

فيما يلي بعض الوجبات الخفيفة الصحية للأطفال والتي تعد مثالية للأيام الحارة المشمسة:

المصاصات الفاكهة الصيفية باردة

ماذا تحتاج:

1 كيوي ، مقشرة ومقطعة إلى شرائح
1 الخوخ ، مكعبات
1/2 بطيخ مهروس
نصف كوب من الفراولة الطازجة المفرومة
نصف كوب من التوت الأزرق الطازج
1 حبة كرز طازجة ، منزوعة الرأس ومفرومة
تحضير دزينة من قوالب المصاصة ثم قسّم الثمار المقطوعة لملء كل قالب. صب البطيخ هريس لكل قالب المصاصة ، وملء إلى الأعلى. ضع عصا المصاصة في كل واحدة وتجميدها لمدة 6 إلى 8 ساعات على الأقل ، أو حتى جاهزة للخدمة.
من أجل تقديم خدمة سهلة ، قم بتشغيل كل من القوالب المجمدة تحت ماء دافئ لبضع ثوانٍ قبل الانسحاب ليتمتع بها الأطفال!

الحلو N صحي الجرانولا الحانات

ماذا تحتاج:

1 1/2 كوب لوز
1 كوب من الجوز
نصف كوب من رقائق الشوكولاتة (يفضل أن يكون خالٍ من السكر)
2/3 كوب فستق
1/3 كوب سكران شراب الألياف
ربع كوب من بذور القنب ، المفروم والمطبوخ
ربع كوب من بذور اليقطين ، المفروم والمطبوخ
ربع كوب من بذور عباد الشمس المفروم والمطبوخ
3 ملاعق كبيرة سكر سكر
2 ملعقة طعام زبدة
1 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
1 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا
ملح 1/2 ملعقة صغيرة
نذوب الزبدة في قدر ثم نضيف شراب السكرين ، سكر الذهب ، القرفة المطحونة ، خلاصة الفانيليا والملح. يقلب معا جيدا. تغلي لمدة 2-3 دقائق حتى يصبح الخليط سميكًا. ضجة في المكسرات والبذور المطبوخة ، مع التحريك إلى معطف مع خليط.
يُرفع المزيج عن النار وتوضع في طبق الخبز 9 × 3 مبطّن بورق الشجر. ضع ورقة أخرى من الرق على الورق ثم اضغط لنشر الخليط بالتساوي على طبق الخبز. تبرد لمدة 10 إلى 15 دقيقة ثم تبرد لمدة 15. تقطع إلى شرائح ثم تبرد لمدة 15 دقيقة أخرى.

تخزين قضبان الجرانولا في حاوية محكمة الإغلاق.

من السهل أبل ملفات تعريف الارتباط

ماذا تحتاج:

1 تفاحة (أخضر أو ​​أحمر)
2 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني
رقائق شوكولاتة صغيرة (يفضل أن تكون خالية من السكر)
جوهر التفاح وشريحة في “الدوائر”. يُوزّع زبدة الفول السوداني فوق كل شريحة تفاحة ثم تُرش مع رقائق الشوكولاتة. القيام بذلك لكل شريحة التفاح. الثلاجة لمدة 5 دقائق على الأقل قبل التقديم للأطفال للاستمتاع أكثر في يوم حار مشمس!
إعداد وجبات خفيفة صحية للأطفال ليست معقدة على الإطلاق. إذا كنت تتناول وجبات خفيفة لذيذة وصحية ، فلن تتحول إلى الوجبات السريعة بعد الآن

اترك تعليقا