منجز
معلومة جديدة كل يوم

وصفات عشاء صحية ولذيذة موافق عليها من قبل الطفل

إذا كنت تستطيع ذلك ، فأنت تريد أن يأكل طفلك الطعام المغذي فقط في كل وجبة. ولكن دعنا نواجه الأمر – معظم الأطفال هم من يتناولون الأطعمة التي يصعب إرضاءها وليسوا مولعين بأكل الخضروات. شيء جيد هناك العديد من الطرق لدمج التغذية في وجباتك اليومية التي لن يلاحظها الأطفال!

جرب هذه الوصفات الصحية اللذيذة التي وافق عليها الأطفال!

تشيز تشيكن و بروكلي باستا

ماذا تحتاج:

2 صدر دجاج بدون عظم وبدون شرائح ، مقطعة إلى شرائح بحجم صغير
1 رأس من القرنبيط ، مقطّعة إلى أزهار
3 أكواب فوسيلي باستا
1 علبة مرق الدجاج
3 فصوص ثوم مفروم
2 كوب نصف ونصف
1 ملعقة طعام زيت زيتون
4 شرطات توابل إيطالية
جبنة البارميزان المبشورة الطازجة حسب الرغبة
الملح والفلفل حسب الذوق
رقائق الفلفل الأحمر حسب الرغبة (اختياري)
يُسكب الدجاج على زيت الزيتون على نار متوسطة الحرارة في قدر كبير لمدة 3-4 دقائق. أضيفي المعكرونة ، المرق ، الثوم ونصف إلى الوعاء. قم بزيادة الحرارة واترك المزيج في الغليان ، مما يقلل الحرارة بمجرد الغليان. يُطهى المزيج لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة قبل إضافة القرنبيط. ينضج ، مغطى ، لمدة 5 دقائق. أضف الملح والفلفل (ورقائق الفلفل الأحمر عند استخدام). تحريك وإزالة من الحرارة. نقل إلى طبق التقديم ويقدم مع جبنة البارميزان.

الغواصات اللحم في نهاية المطاف

ماذا تحتاج:

6 الكعك الهوت دوغ
عبوة واحدة من كرات اللحم Rosina Italian Style
1 يمكن سحق الطماطم
3/4 كوب تمزيقه جبنة الموزاريلا
2 فص ثوم ، مضغوط
1 ملعقة كبيرة + 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
2 ملعقة صغيرة من التوابل المجففة
نصف ملعقة صغيرة سكر
ملح 1/2 ملعقة صغيرة
1 رشة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
يُسخّن زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة ويُطهى الثوم والأوريغانو ورقائق الفلفل الأحمر لمدة دقيقة واحدة. أضف الطماطم والسكر والملح وحركه حتى تمتزج المكونات جيدًا. أضف كرات اللحم وحركه مع تغطية الصلصة. يغطى ويطهى لمدة 20-25 دقيقة ، مع التحريك من حين لآخر.
ترفع عن النار وتُسكب كرات اللحم وتُسكب الصلصة في الكعك الساخن (تقسم إلى 6 الكعك). يُعلّق كلٍّ منهم جبنة موزاريلا ويطهى على دجاج مُسخّن مسبقًا لمدة دقيقتين (تحقق كثيرًا للتأكد من عدم احتراقه!). السماح لتبرد لعدة دقائق قبل التقديم. أفضل خدمة مع رقائق صحية أو سلطة!

لا يتعين عليك قضاء ساعات وساعات في المطبخ لإعداد وجبة صحية ومتوازنة والأهم من ذلك لطفلك الصغير من الصعب إرضاءه. عليك فقط أن تكون مبدعًا وتجريبيًا مع طبخك! جرب هذه الوصفات التي وافق عليها الأطفال – من المؤكد أنه سيطلب ثوانٍ!

اترك تعليقا