منجز
معلومة جديدة كل يوم

عصيدة الأرز الأسود الحلوة ، مثالية لفطور الشتاء

عصيدة الأرز الأسود الحلوة ، الأفضل خلال فصل الشتاء

طبقًا للطب الصيني ، فالأطعمة السوداء تقوي جوهر الكلى الذي يجعلك تعيش لفترة أطول. الكلى القوية تبطئ من علامات الشيخوخة ، وإزالة البقع السوداء والعيوب من الوجه ، وتقوية هيكل العظام. في فصل الشتاء في الصين هو موسم الكلى. خلال الأيام والليالي الباردة ، يحتاج جسمك بشكل طبيعي إلى مزيد من الدفء والتغذية. بسبب الطقس البارد ، من المرجح أن تسبب ثراء الأعشاب منشط الكلى آثارًا جانبية مثل احتقان الحرارة في الجسم. حتى تغذي جوهر الكلى الخاص بك مع الأطعمة السوداء خلال فصل الشتاء بقدر ما تستطيع للبقاء الشباب وحيوية!

مليء بالأرز الأسود ، وبذور أو مسحوق السمسم الأسود ، والفطريات السوداء ، والعدس الأسود ، والفاصوليا السوداء ، والأعشاب البحرية ، والسبيرولينا ، والكلوريلا ، والتوت والعنب الأسود هي مكونات رائعة بشكل خاص لوجبة فطور أو غداء صحي في فصل الشتاء ، لأنها ستحافظ على امتلاء معدتك ، بحيث يمكن لعقلك التركيز على الأمور المهمة التي تواجهها طوال اليوم.

بلدي الأرز الأسود الحلو وصفة عصيدة

إنه طبق غني وملئ ، لذلك أوصي به كوعاء إفطار شهي. يجب أن يكون الإفطار ، كما تعلمون ، أحد أكبر معززات الطاقة على مدار اليوم ، لبدء عبء العمل بقوة حقيقية.

مكونات

1.5 كوب من الأرز الأسود

نصف كوب من دقيق الشوفان

2 كوب من الحليب

4 ملاعق كبيرة من مسحوق اللوز غير المحلى

2-3 ملاعق كبيرة من مسحوق السمسم الأسود

2 تفاح ماكينتوش

حفنة من 3 التوت: التوت ، العنب البري والتوت

1 موز

صورة

في قدر ، يُغلى المزيج:

3 أكواب من الماء

2 كوب من الحليب

4 ملاعق كبيرة من مسحوق اللوز غير المحلى

1 كوب من الأرز الأسود

يُطهى المزيج لمدة 30 دقيقة حتى يصبح الأرز طريًا

(الأرز الأسود يصبغ الماء بغطاء عميق من الكاكاو – لا تقلق بشأن ذلك ، من المفترض أن يكون بهذه الطريقة)

إضافة:

نصف كوب من دقيق الشوفان ومسحوق السمسم الأسود ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة حتى يصبح الأرز ودقيق الشوفان لطيفًا وناعماً.

في الفرن،

في هذه الأثناء أخبز تفاحتين حلوة (ماكينتوش أفضل) في الفرن. قد يستغرق حوالي 25 دقيقة إذا قمت بتعيين الفرن على 400-450 درجة فهرنهايت (200-230 درجة مئوية).

في وعاء صغير منفصل

نجمع التفاح من الفرن والموز الطازج ومزيج من ثلاث أنواع من التوت: العليق والتوت والتوت الأزرق. يُطهى المزيج لمدة تتراوح بين 10 و 15 دقيقة حتى تتحول إلى مربى.

قم بتشكيل وعاء الإفطار مع التفاح والموز و 3 مربى محلية الصنع واستمتع!

انها أفضل تسخينها في يوم آخر. هذه الوصفة تجعل 5 حصص سخية. استمتع بالإفطار الشتوي!

اترك تعليقا