منجز
معلومة جديدة كل يوم

شاهد اكتر

ابق هادئًا ورطبًا مع وصفات البطيخ الممتعة هذه

الماء مهم دائمًا لأجسامنا ولكنه مهم بشكل خاص عندما يكون الجو حارًا. قد نتعرق أكثر من المعتاد ، لذلك نفقد السوائل التي يجب تجديدها. بطبيعة الحال ، نحن بحاجة إلى وسيلة لتهدئة وترطيب الجسم. أوصي دائمًا بشرب مياه الينابيع العذبة الطبيعية أو على الأقل مياه تم إعادة معادنها. شرب ما يقرب من نصف وزن الجسم (جنيه) في أوقية من الماء يوميا. احتفظ بزجاجة ماء بالقرب منك حتى يتم تذكيرك دائمًا بالرشفة! الآن ، لا أعلم أن الجميع ليسوا من المعجبين بالماء العادي ، لذا فلا حرج من غرس الماء بشكل طبيعي مع بعض شرائح الفاكهة أو شرائح الخيار أو أوراق النعناع. بما أن البطيخ شائع في وقت الصيف وله أذواق رائعة ، لدي وصفتان ممتعتان يمكنك الاستمتاع بهما.

أولاً ، دعنا نكتشف بعض فوائد البطيخ:

1. ترطيب طبيعي
2. غني بالليكوبين
3. يحتوي على الأحماض الأمينية المفيدة
4. خصائص مضادة للالتهابات
5. معبأة بمضادات الأكسدة

وصفة 1

بطيخ Slushie – يجعل 1 حصة

 (نباتي)
3 أكواب بطيخ بدون بذور ، مقطعة
1 كوب ثلج ،
1 ملعقة كبيرة سكر جوز الهند
1 جير

اتجاهات:
1. ضع جميع المكونات باستثناء الجير في خلاط عالي السرعة.
2. يقطع الجير إلى نصفين ثم يضغط العصير في الخلاط. تجاهل اللحم والجلد من الجير.
3. مزيج المكونات معا حتى مجتمعة. إذا تركت المشروب جالسًا ، فسوف ينفصل قليلاً حتى يحركه حسب الحاجة.

وصفة 2

بيتزا البطيخ أو السلطة – تقدم 1-2 حصص

المكونات:
5-6 شرائح بطيخ (احتفظي بالبيتزا ، من السهل التمسك بهذه الطريقة)
1/3 كوب من التوت الأزرق الطازج
1/4 كوب من قطع الجوز
1/4 كوب جبنة فيتا (اختياري)
2-3 أوراق النعناع الطازجة

اتجاهات للبيتزا:
1. ضع كل شرائح البطيخ على سطح مستو.
2. يرش على كل عنصر بالتساوي بين جميع شرائح. أكل كما لو كنت شريحة بيتزا!

اتجاهات السلطة:
1. خذ الشرائح وقطعيها إلى قطع. تجاهل القشرة.
2. ضع القطع في 1 أو 2 وعاء ورشي على المكونات المتبقية.
3. حرك بلطف للجمع والاستمتاع!

هذه بعض الوصفات البسيطة والممتعة التي يمكنك تجربتها هذا الصيف. من المؤكد أنه يمكنك دائمًا تناول الشرائح كما هي أو تقطيع البطيخ إلى قطع ، ولكن إذا كنت تريد شيئًا مختلفًا وإبداعيًا ، فلن تؤذي التجربة أبدًا. ستبقى باردًا ومبللًا وسيذوقك لذيذ!