منجز
معلومة جديدة كل يوم

اكواب بيتزا صغيرة


مكونات
– 2 أنبوب (8 أونصات لكل منهما) لفات هلال مدورة مبردة
– 1 علبة (8 أونصات) صلصة بيتزا
– 1/4 كوب بصل مفروم ناعماً
– 1/3 كوب فلفل أخضر مقطع
– 2 أونصة شرائح بيبروني ديك رومي مقطع
– 1 كوب جبن موزاريلا مقطع منزوع الدسم

الاتجاهات
1. أنابيب منفصلة من العجين في 8 لفات لكل منها ؛ نصف القوائم. تُسكب العجينة على القاع وعلى جانبي أكواب الكعك المصغرة المطلية برذاذ الطهي.

2. تُسكب صلصة البيتزا في كل كوب. يرش البصل والفلفل الأخضر والبيبروني والجبن. تخبز في 375 درجة حتى تصبح القشور بنية ويذوب الجبن ، 15-18 دقيقة.

حقائق غذائية
1 كوب بيتزا: 75 سعر حراري ، 4 جم دهون (2 جم دهون مشبعة) ، 4 ملجم كوليسترول ، 193 ملجم صوديوم ، 7 جم كربوهيدرات (1 جم سكر ، ألياف ضئيلة) ، 3 جرام بروتين.

اترك تعليقا