منجز
معلومة جديدة كل يوم

طريقة عمل بيتزا سبانخ

مكونات
– 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
– 3 أكواب سبانخ طازجة
– 1/4 كوب بالإضافة إلى 1 ملعقة طعام من البيستو المحضر
– 1 عبوة (6 أونصات) شرائح صدر دجاج مشوية جاهزة للاستخدام
– 1 قشرة بيتزا مسبقة الصنع 12 بوصة
– 2 كوب جبن موزاريلا مقطع منزوع الدسم
– 5 شرائح لحم خنزير مقدد مطبوخة و مفتتة
– 1/2 كوب جبن ريكوتا منزوع الدسم
– 1/4 كوب جبن بارميزان مقطع

الاتجاهات
1. يسخن الفرن إلى 450 درجة. يُسخن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. أضف السبانخ. يطبخ ويقلب حتى يذبل. ازالة من الحرارة؛ يحرك في ربع كوب بيستو. نضع الدجاج في وعاء صغير مع البيستو المتبقي.

2. ضع القشرة على صينية خبز غير مدهونة . ينتشر مع خليط السبانخ. يعلوه الدجاج وجبنة الموزاريلا ولحم الخنزير المقدد. تُسقط جبنة الريكوتا بملعقة صغيرة مدورة فوقها ؛ يرش جبن البارميزان. اخبز 8-10 دقائق أو حتى تذوب الجبن.

حقائق غذائية
شريحة واحدة: 453 سعرة حرارية ، 22 جرام دهون (8 جرام دهون مشبعة) ، 52 مجم كوليسترول ، 956 مجم صوديوم ، 35 جرام كربوهيدرات (3 جرام سكر ، 2 جرام ألياف) ، 30 جرام بروتين.

اترك تعليقا