يعني إيه ارتفاع ضغط الدم؟
ارتفاع ضغط الدم بيحصل لما الدم اللي بيضخه القلب بيواجه مقاومة كبيرة في الشرايين بسبب ضيقها، فده بيرفع الضغط جواها. ومع الوقت، ممكن يسبب مشاكل كبيرة زي أمراض القلب أو السكتة الدماغية.
⚠️ ليه بيحصل؟
فيه نوعين:
1. ارتفاع ضغط الدم الأساسي (اللي بييجي لوحده):
- بييجي مع الوقت من غير سبب واضح
- ليه علاقة بالوراثة، التقدم في السن، أو نمط حياة مش صحي (قلة الحركة، أكل مش متوازن، زيادة الوزن)
2. الثانوي (ناتج عن سبب تاني):
- زي مشاكل الكلى، الغدة، أو بسبب أدوية معينة
- بيظهر فجأة وبحدة أكتر من النوع الأول
📉 إزاي أعرف إني عندي ضغط عالي؟
غالبًا بيكون “القاتل الصامت”، يعني مفيش أعراض.
بس لو الضغط عالي جدًا ممكن يظهر:
- صداع
- دوخة
- نزيف من الأنف
- ضيق تنفس
- ألم في الصدر
- رؤية مشوشة
لو حسيت بالحاجات دي، لازم تروح للدكتور فورًا.
🧪 إزاي بيتقاس؟
بيتقاس بجهاز بيقيس رقمين:
- العلوي (الانقباضي): الضغط وقت ما القلب بينقبض
- السفلي (الانبساطي): الضغط وقت ما القلب بيستريح
القراءات:
- طبيعي: أقل من 120/80
- مرتفع: 120–129 / أقل من 80
- ضغط مرحلة أولى: 130–139 / أو 80–89
- ضغط مرحلة تانية: 140+ / أو 90+
- أزمة ضغط: أكتر من 180 / أو أكتر من 120 – ودي حالة طوارئ
💊 العلاج بيكون إزاي؟
- تغيير نمط الحياة:
- أكل صحي (فاكهة، خضار، بروتين خفيف)
- تقليل الملح والسكر
- رياضة 30 دقيقة يوميًا
- تقليل التوتر
- البعد عن التدخين والكحول
- أدوية:
- مدرات البول
- حاصرات بيتا
- مثبطات ACE
- حاصرات الكالسيوم
الدكتور بيجرب معاكي لحد ما يلاقي الدوا المناسب.
🤰 وضعه في الحمل؟
الست اللي عندها ضغط عالي ممكن تولد طبيعي، لكن لازم تتابع كويس جدًا.
الضغط العالي ممكن يسبب:
- ولادة مبكرة
- وزن قليل للجنين
- مشاكل زي “تسمم الحمل” (مقدمات الارتعاج)
💡 نصايح للوقاية:
- كل أكل صحي
- اتحرك كتير
- قلل وزنك لو محتاج
- قلل الملح والسكر
- راقب ضغطك بانتظام